Wie ich arbeite

Meine Arbeit konzentriert sich darauf, Menschen auf mitfühlende Weise dabei zu unterstützen, ein erfüllteres Leben zu führen. Als Therapeutin achte ich auf die Fähigkeiten, Grenzen und das Sicherheitsgefühl meiner Klienten, um unser Tempo zu bestimmen.

Ich kann Dir in den Einzelsitzungen helfen, dass Dein Geist und Dein Körper zusammenarbeiten, um mehr Bewusstsein und Heilung zu fördern.

Mein Ansatz baut auf meinem Studium und meiner Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie meiner langjährigen Lehrtätigkeit und Praxis von Kundalini Yoga und Meditation auf.

Ich habe einen interdisziplinären Ansatz entwickelt und verfüge über folgenden Werkzeugkoffer:

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Somatic Experiencing Practitioner – nach Peter Levine, körperorientierte Psychotherapie
Integral Somatic Psychology Practitioner – nach Raja Selvam, körperorientierte Psychotherapie
Kundalini Yoga Instructor + Kundalini Kinder + Teen Yoga Instructor (3HO, Berlin) einschließlich trauma-sensible Techniken
MSC (Mindful Self Compassion), nach Kristin Neff und Christopher Germer Achtsamkeitstechniken zur Förderung von Einsicht und Heilung
Ancestral Medicine – Rituale für Familien und Familienheilung, Daniel Foor – in Ausbildung

Diese Modalitäten bieten alle brilliante und sanfte Wege, um mit dem Körper und dem Geist in Verbindung zu treten. Mein Stil ist authentisch, kooperativ, warmherzig, neugierig und geradlinig. Humor hat in meinem eigenen Leben schon immer eine große Rolle gespielt und mich sowohl durch meine hellsten als auch durch meine dunkelsten Momente geführt.

Da ich viele Jahre als Künstlerin gearbeitet habe, kenne ich die großen Herausforderungen, mit denen Kreative und Freiberufler*innen konfrontiert sind, besonders gut. Ich bin sehr vertraut mit und habe ein großes Verständnis für das Jonglieren von vielen Verantwortungen und den großen Unsicherheiten, die kreative Berufe mit sich bringen können.

Ich kann Dich durch verschiedene Lebenserfahrungen begleiten:

Trauma und Stress
berufliches und persönliches Burn-out
Depression
Panik, Phobien und Angstzustände
die Verarbeitung von Trauer
psychisch bedingte chronische Schmerzen

Methoden

Bei Stress und Trauma kann der Körper in einen Zustand geraten, der von Empfindungen und Gefühlen beherrscht wird, die unerträglich erscheinen. Das zentrale Anliegen der Traumatherapie ist es, den Körper zurückzuerobern, um diese Zustände zu überwinden. Indem wir die aufgestaute Energie allmählich in das Nervensystem entlassen, kannst Du den Zugang zu Deiner Lebenskraft zurückgewinnen. Mit Hilfe der körperorientierte Gesprächstherapie, dem Aufspüren von Gefühlen und Empfindungen und Yoga- und Atemübungen, steigern wir schrittweise Deine Toleranzfähigkeit und öffnen sanft das Feld neuer Möglichkeiten.

Somatic Experiencing

Somatic Experiencing (SE) Traumaarbeit nach Peter Levine ist eine körperorientierte Gesprächstherapie zur Bewusstmachung, Überwindung und Integration von Schock- oder traumatischen Erfahrungen. Lebensbedrohliche Extremsituationen wie Autounfälle, Gewalt und Operationen, aber auch lang andauernde Erlebnisse, die bis in die Kindheit zurückreichen, können lebenslange Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Frühere Traumata lassen unsere Toleranzfähigkeit schwinden, unser Nervensystem ist ständig bedroht. Indem wir unsere Emotionen und Empfindungen nach und nach erleben, beginnen wir uns langsam sicher und geerdet in unserem Körper zu fühlen.

Je mehr Du Dich mit Deinem Körper verbinden und Zeit damit verbringst, ihn zu spüren, desto mehr verarbeitest Du vergangene Traumata durch Emotionen und Empfindungen, die auf natürliche Weise hochkommen. Dann gelingt es Dein Nervensystem, die Höhen und Tiefen zu ertragen, ohne dass es so leicht in den „Freeze“- oder „Fight/Flight“-Modus gerät. Dein Körper kann Stress abbauen, hat mehr Raum, mehr Kapazität, mehr Toleranz. Unsere Gefühle und Empfindungen werden weniger intensiv und allgemein erträglicher. Wir können uns tief in unsere Lebendigkeit einfühlen, präsenter sein und uns kraftvoller fühlen.

Diese Arbeit kann im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt werden und kann auch therapeutische Berührung beinhalten.

Für weitere Informationen siehe: www.traumahealing.org und www.somatic-experiencing.de

Integral Somatic Psychology

Die von Raja Selvam begründete Integrale Somatische Psychotherapie (ISP) ist ein umfassender, auf westlicher und östlicher Psychologie basierender Ansatz zur Verkörperung, der die Möglichkeit bietet, verschiedene kognitive, affektive und verhaltensbezogene Ergebnisse zu verbessern. Indem wir mit allen Aspekten unserer Erfahrungen und unserer Psyche arbeiten, arbeiten wir auch in enger Beziehung zu unserem physischen Körper und ermöglichen so eine vollständige Integration. Wir konzentrieren uns auf die größere Verkörperung eines breiteren Spektrums von Emotionen, einschließlich der stets präsenten und oft übersehenen sensomotorischen Emotionen. ISP kann auf unterschiedliche Weise eingesetzt werden, um die Erweiterung und Vertiefung emotionaler Erfahrungen zu fördern. Wie bei einer typischen SE-Sitzung wird es eine Mischung aus Gespräch und Praxis geben, wobei der Schwerpunkt auf der gefühlten Erfahrung liegt. Wir arbeiten gemeinsam daran, den Körper dabei zu unterstützen, Emotionen und Gefühle zu öffnen und in sich aufzunehmen, insbesondere diejenigen, die am meisten verleugnet oder abgewehrt wurden, um so Blockaden zu lösen und Kapazitäten aufzubauen. Wir verwenden Berührung, Selbstberührung, sanfte Bewegung und Achtsamkeit, um den Prozess zu erleichtern.

Für weitere Informationen siehe: www.integralsomaticpsychology.com

„Wie wäre es, wenn ich dieses Leben, diesen Moment akzeptieren könnte, so wie er ist?“

Tara Brach

Feel it to heal it.

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