Workshops

Compassionate Inquiry – Ein Embodiment Toolkit Workshop
Einfache Übungen zur Selbstfürsorge und Know-How für das Nervensystem

Warum bin ich bei bestimmten Situationen immer so gestresst? Warum habe ich manchmal Angst? Was hat mich getriggert, vor allem bei der Arbeit?
Was kann man tun, wenn diese Fragen öfter mal auftauchen oder ständige Begleiter sind?
Wie kann man das auffangen?
Es gibt praktische Lösungen – und relativ einfach!

Nimm an unserem kompakten Embodiment-Toolkit-Workshop teil, der Dich unterstützen wird, Deine Resilienz zu stärken, und Dich mit einem effektiven und einfach anzuwendenden Toolkit zur Selbstregulierung Deines Befindens auszustatten – und Dir selbst Emotionale Erste Hilfe zu geben. Du wirst mehr über Dein Nervensystem erfahren und darüber, wie es alltägliche Situationen beeinflussen kann. Wir werden gemeinsam verschiedene praktische Hilfsmittel für den Umgang mit akuten Stress-Situationen einüben, um Deine innere Fähigkeitzur Bewältigung des Arbeits-Alltags zu stärken.

Diese Werkzeuge sind ein Ergebnis der jüngsten Entwicklungen in der Neurophysiologie, von somatischen therapeutischen Methoden und Achtsamkeitspraktiken.

So wie wir unsere körperlichen Muskeln durch Bewegung stärken, können wir auch unser Nervensystem – unsere „emotionalen Muskeln“ – stärken und unsere Verarbeitungsfähigkeit durch die Übungen des Embodiment Toolkit wiederherstellen.

Der Workshop beinhaltet:

• Einige Hintergrundinformationen über unser Nervensystem
• neueste wissenschaftliche Befunde über die therapeutischen Praktiken, die wir erprobenwollen
• Gruppen- und Einzelübungen
• Genügend Zeit für Austausch, Pausen und Erfrischungen!

Komm zu uns und finde heraus, was Du heute tun kannst, um Deine Resilienz, Deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge und Dein Hier-und-Jetzt-Bewusstsein zu stärken.

In der Regel geht der Workshop zwischen 2 – 6 Stunden, je nach Bedarf und ist für Gruppen zwischen ca. 6 – 15 Personen konzipiert.
Präsenz bietet sich hierfür an, jedoch ist online durchaus eine Option.
Das Format ist variabel, sowohl zeitlich, wie auch inhaltlich, je nach Zielgruppe.
Für Preis und alle weiteren Fragen gerne mich kontaktieren.